Serenoa

Corsi per parlare in pubblico — SESTU, Cagliari

Affronta il palco con un passo alla volta

Serenoa propone incontri pratici dedicati a chi sente il nervosismo prima di parlare davanti ad altri: respirazione, esposizione progressiva e piccoli gruppi a SESTU e nell’area del Cagliaritano.

Richiedi informazioni Guarda i percorsi
Relatore che parla a un pubblico seduto durante un seminario

I percorsi

I nostri corsi

Tre formati costruiti sullo stesso metodo — respirazione, pratica progressiva e piccoli gruppi — con un dettaglio completo per ciascuno.

Calming Speaking Nerves Session €95

Un incontro breve dedicato alla respirazione e al radicamento prima di parlare davanti ad altri, con pratica guidata in un piccolo gruppo.

2,5 ore · Adatta a chi sente il nervosismo salire appena deve prendere la parola in pubblico.

Vedi il dettaglio Richiedi informazioni
Building Speaking Calm Course €450

Un percorso di 4 settimane che unisce tecniche di respirazione, brevi interventi progressivi davanti al gruppo e un confronto di sostegno tra i partecipanti, per ridurre il nervosismo nel tempo.

4 settimane, un incontro a settimana · Pensato per chi vuole costruire progressi stabili, incontro dopo incontro, invece di un risultato isolato.

Vedi il dettaglio Richiedi informazioni
Complete Confidence Building Program €870

Un programma di 8 settimane che combina tecniche di calma, esposizione progressiva e prove pratiche strutturate per costruire un rapporto più disteso con il parlare in pubblico, con un accompagnamento individuale e un intervento finale davanti al gruppo.

8 settimane, un incontro a settimana · Rivolto a chi cerca un percorso approfondito, con più tempo per consolidare ogni passaggio.

Vedi il dettaglio Richiedi informazioni

Dove incontriamo i partecipanti

Un unico luogo, facile da raggiungere

Gli incontri si svolgono in sede legale a SESTU, a pochi minuti da Cagliari, con parcheggio nelle vie limitrofe.

Chi arriva dai comuni vicini (Monserrato, Selargius, Quartu Sant’Elena) raggiunge la sede in meno di mezz’ora d’auto.

Vedi la mappa qui sotto

Palco vuoto con sedute rosse, pronto per un intervento pubblico

Prima di venire

Cosa portare al primo incontro

  • Abbigliamento comodo, utile per gli esercizi di respirazione
  • Un quaderno per gli appunti personali
  • Una bottiglia d’acqua
  • Un breve esempio dell’intervento che ti preoccupa, se ne hai già uno
Gruppo al tavolo che segue una presentazione su monitor durante una riunione

Per chi è pensato

Situazioni in cui aiuta

Alcune delle circostanze più comuni in cui i partecipanti arrivano a uno dei nostri incontri.

Prima di una riunione

Chi deve intervenire spesso in riunioni di lavoro e sente il battito accelerare appena prende la parola.

Prima di un esame orale

Studenti che devono sostenere un colloquio o una discussione e vogliono arrivarci con più calma.

Prima di un evento pubblico

Chi deve presentare un progetto o un’iniziativa davanti a un pubblico più ampio.

Dopo un’esperienza difficile

Chi ha vissuto un intervento andato male e vuole ricostruire un rapporto più disteso con il parlare in pubblico.

Parole chiave

Un piccolo glossario

Alcuni termini che usiamo spesso durante gli incontri, spiegati in modo semplice.

Radicamento
Un gruppo di esercizi fisici brevi che aiutano a sentirsi più stabili nei minuti prima di parlare.
Esposizione progressiva
Il passaggio graduale da interventi brevi davanti a poche persone a interventi più lunghi davanti a un gruppo più ampio.
Piano di apertura
Le prime frasi di un intervento, preparate in anticipo per partire con più sicurezza.
Confronto tra pari
Il momento in cui i partecipanti si scambiano osservazioni dopo un intervento, in modo rispettoso e concreto.
Giovane professionista che espone con sicurezza davanti a una lavagna

Un metodo graduale

Come lavoriamo con il nervosismo

Il nervosismo prima di parlare in pubblico non scompare da un giorno all’altro, e non è questo l’obiettivo dei nostri incontri. Lavoriamo invece per renderlo più gestibile: prima con tecniche di respirazione che si possono richiamare in pochi secondi, poi con brevi interventi di prova davanti al gruppo, ripetuti e osservati insieme.

Ogni partecipante procede al proprio ritmo. Chi arriva da una singola sessione informativa può proseguire con un percorso più lungo in un secondo momento, portando con sé quanto già imparato: il metodo resta lo stesso, cambia solo il tempo dedicato a ciascun passaggio.

Come funziona

Dal primo contatto al palco

Quattro passaggi, dal messaggio iniziale al giorno dell’incontro.

  1. 1

    Primo contatto

    Scrivi o chiama per raccontare la situazione e il tipo di intervento che ti preoccupa.

  2. 2

    Scelta del percorso

    Insieme individuiamo la sessione o il corso più adatto, in base al tempo che hai a disposizione.

  3. 3

    Incontri in presenza

    Si lavora in piccolo gruppo su respirazione, esercizi pratici e interventi di prova.

  4. 4

    Dopo il percorso

    Restano a disposizione il materiale scritto e, per i percorsi più lunghi, un attestato di frequenza.

Il dettaglio completo di ogni passaggio è su Servizi.

Per essere chiari

Cosa non facciamo

I nostri dati

Sede legale: VIA CAGLIARI 4, 09028 SESTU CA, Italia

+39 388 344 5452

[email protected]

Lunedì – Venerdì, 08:00–17:00

Ora dell'Europa centrale (CET, GMT+1) — SESTU CA

Scrivici

Inviando il modulo accetti la nostra Privacy Policy e i Termini e Condizioni.

Dove siamo

Vieni a trovarci